Risoterapia en México y el mundo

Risoterapia en México y el mundo

Risoterapia en México y el mundo

La risoterapia, risaterapia y geloterapia significan lo mismo. Todos estos conceptos se utilizan para definir una técnica psicoterapéutica que permite ayudar a los pacientes a mejorar sus problemas mentales, emocionales e incluso físicos a través de la risa. http://risoterapia.com.mx/main.html?src=%2Findex2.html

Está científicamente comprobado que la risa, el buen humor y una actitud positiva ayudan a mantener un estado de salud favorable, y si ya se está enfermo ayuda a una pronta recuperación. La risa ayuda a mejorar la circulación, el sistema respiratorio, fortalece el abdomen y otros 399 músculos, ya que al reírse se ponen en movimiento 400 músculos. http://www.euroresidentes.com/salud/ser_positivo/ser_feliz/reir.htm

A pesar de los grandes beneficios de la risa, el ritmo de vida actual ha llevado a las personas a olvidarse de reír. En promedio, un adulto ríe 15 veces al día, mientras que un niño ríe 200 veces según Edward Dunkelblau, quien es presidente de la Asociación Americana de Humor Terapéutico. Con base en estos fundamentos se ha desarrollado la risoterapia, que consiste en propiciar la risa de las personas para fomentar un ambiente relajado, de buen humor y poco a poco ir transformando una actitud negativa en una positiva. http://www.inteligencia-emocional.org/investigaciones/unpequenoexperimento.htm

La risoterapia no puede ser considerada una terapia como tal, porque por sí misma no puede curar enfermedades, lo que la hace única es que ha demostrado que interviene positivamente en la recuperación de algunos pacientes. http://risoterapia.com.mx/main.html?src=%2Findex2.html

La manera en la que ejerce su poder curativo es a través de la producción y liberación de sustancias bioquímicas como la dopamina, serotonina y adrenalina. Dichas sustancias permiten elevar el estado de ánimo de los pacientes así como calmar su dolor físico y mantenerlos más despiertos. http://risoterapia.com.mx/main.html?src=%2Findex2.html

Contenido

Historia

  • El comienzo de su utilización se remonta a la antigua China, donde sonreír a uno mismo aseguraba la felicidad, manteniéndote saludable y alargando la esperanza de vida.
  • En la Edad media existía la figura del bufón, quien se encargaba de hacer reír a los poderosos liberando la carga negativa, el cansancio, y los problemas por los que atravesaban.
  • Para el Budismo, la risa se vuelve fundamental como práctica diaria de meditación.
  • A partir de los años 70, es cuando la técnica de la risa es utilizada en hospitales de países tales como Francia, Suiza, Alemania, y Estados Unidos
  • El doctor William Battle comenzó a utilizar la risa como tratamiento para enfermos mentales en el siglo XIX
  • Freud sostuvo que la risa tiene el poder de liberar al cuerpo de todas las energías negativas, esto ha sido demostrado por investigaciones científicas, demostrando que al reír el córtex cerebral libera impulsos eléctricos de forma inmediata.

http://risoterapia.com.mx/main.html?src=%2Findex2.html#2,0

Elementos de risoterapia

Es fundamental en la risoterapia abrir los sentidos para poder percibir lo que se trata de transmitir y poder reír con mayor facilidad. En una clase de risoterapia se consideran los siguientes puntos:

  • Teoría: Se estudia todo lo relacionado a la risa, los efectos de esta, la risa a través de las culturas y los tipos de risa que existen. De igual manera se da a conocer en que parte de la memoria almacenamos todos los momentos en los que reímos.
  • Estiramientos: El movimiento es fundamental en la risoterapia, este ayuda a desbloquear el cuerpo y lo relaja. Es por ello que a través de ejercicios con los pulmones, espalda y estómago es posible reír mejor.
  • Comunicación: Se realizan ejercicios entre los integrantes del curso para poder desinhibirse, relajarse y facilitar la risa entre los participantes.
  • Técnicas: Este punto trata de obtener la risa más pura de la persona, es simplemente adentrarse en el niño interior de cada quien, para obtener una risa saludable y enérgica. Se dice que la risa de la infancia es la más saludable a través de la diversión y carcajadas derivadas de la misma.

http://www.chistes.com.mx/la_risoterapia.htm

Técnicas de risoterapia

  • Liberar lo negativo: Infla un globo. En cada soplido libera lo que quieres que desaparezca de tu vida, aquello que no te permite ser feliz.
  • Eliminar lo negativo: Ata el globo a tus zapatos. Reproduce la música que más te guste y bailar arrastrando el globo. Fíjate como meta hacerlo explotar antes de que se termine la canción.
  • Tensar para relajar: Contrae todo los músculos y camina rápido a lo largo de toda la habitación. Pronuncia tu nombre sin dejar de contraer los músculos. Poco a poco relaja, por partes, todo el cuerpo.
  • Técnica de risa fonadora: Recostado en el suelo practica los 5 tipos de risa. Se recomienda tres veces con cada una de ellas, comenzando con jajaja, luego jejeje, jijiji, jojojo y finalmente jujuju.
  • Técnica de las cosquillas: La técnica que todos conocemos. La forma de risa más antigua que consiste en descubrir las zonas más cosquillosas, y no parar de reír.

http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-5-tecnicas-risoterapia.html , http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-5-tipos-de-risa.html

Enfermedades que se pueden atacar con risoterapia

Según el Instituto Geloterapéutico de México, la risoterapia tiene efectos comprobables en el cuerpo y la mente. Algunos de los efectos reportados por dicha institución son los siguientes: Efectos físicos de la risa:

  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Facilita la digestión
  • Fortalece el corazón
  • Mejora el proceso de la respiración
  • Aumenta la vitalidad de la gente

Enfermedades mentales que puede tratar:

  • Baja autoestima.
  • Depresión.
  • Tristeza.
  • Enfermedades psicosomáticas.
  • Evita pensamientos y emociones negativas.
  • Alivia el insomnio.
  • La hipertensión.
  • Combate miedos y fobias.
  • Timidez.
  • Ayuda a expresar emociones.
  • Fortalece los lazos afectivos.
  • Alivia el sufrimiento.
  • Descarga las tensiones.
  • Potencia la creatividad y la imaginación.

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Casos

Se ha sabido desde siempre, que el optimismo puede ayudar a que los enfermos se recuperen, pero no fue sino hasta la década de los 70 cuando en definitivo la risoterapia alcanzó su mayor auge; todo esto sucedió debido al sonado caso de Norman Cousins, un destacado ejecutivo de Nueva York. A los 50 años le diagnosticaron una artritis espinal que lo dejó totalmente dañado y con mucho dolor.

Los doctores no comprendían la causa de la grave enfermedad, por lo que Norman Cousins cayó en una depresión aún mayor, que lo fue sumiendo cada vez más en el dolor. Poco después, los médicos le recomendaron que fuera un poco más alegre y optimista para contrarrestar la depresión que su grave enfermedad le provocaba.

Fue así como Norman decidió comprar varias películas cómicas y se dio cuenta que entre más se reía el dolor iba desapareciendo. Por otra parte, gracias a las sesiones diarias de risa pudo descansar y dormir de nuevo para más tarde superar su enfermedad.

http://www.chistes.com.mx/la_risoterapia.htm

Risoterapia en el mundo

Patch Adams, es una película que se ha convertido en un clásico en los últimos años. Protagonizada por Robbin Williams en el año de 1998. Esta película dio a conocer la labor de fundaciones como el Instituto Gesundheit, fundado por Patch Adams, que a través de la técnica de clown lleva alegría a hospitales, zonas de desastres y países del tercer mundo. Un claro ejemplo es la visita de Patch Admas y 100 payasos voluntarios de 8 países al barrio de Belén en Iquitos en Perú con la finalidad de mejorar las condiciones de vida y salud en la región. Se realizó un Festival de la Salud con actividades recreativas, visitas a hospitales, centros de salud y escuelas. http://www.patchadams.org/history_phases_I-V , http://www.adonde.com/noticias-peru/eventos/patch-adams-viaja-al-barrio-belen-de-iquitos-con-100-clowns-voluntarios-de-bolaroja/

Dado el ritmo de vida que se lleva actualmente, la labor de este tipo de instituciones es muy necesaria. ONG´s que promueven la alegría se basan en la técnica de clown, improvisación, el juego y tiene sus fundamentos en la risoterapia.

Payasos sin fronteras es una organización internacional fundada en 1993 que tiene como objetivo mejorar la situación psicológica en las poblaciones de condiciones precarias y de conflicto además de sensibilizar a la sociedad promoviendo la solidaridad. Su fuente de recursos, son las aportaciones por parte de los socios, donaciones, voluntariado y eventos de recaudación como ventas y galas. Sus principios son el humanismo, imparcialidad, voluntariedad, no lucro, no adoctrinamiento, respeto cultural, denuncia, acción, identidad y financiación ética. http://www.clowns.org/quienesomos.php

Risoterapia en México

En México existen varias asociaciones dedicadas a promover la alegría, principalmente en los hospitales pediátricos, pero la más importante es Risaterapia, con presencia en la mayor parte de la República Mexicana. Fue fundada por Andrés Aguilar. http://www.aath.org/gold/aguilar.html

Voluntarios de Risaterapia.

Por otra parte, existe el Instituto Geloterapéutico de México que se enfoca en impartir cursos de risoterapia con la finalidad de generar las risas por sí mismos en cualquier momento que se desee o se necesite. No se enfocan a disfrazarse de payasos y asistir a hospitales aunque admiten que esa también es una labor de gran mérito. Esta institución cobra sus cursos y los dirige principalmente a empresas, grupos y asociaciones. http://risoterapia.com.mx/main.html?src=%2Findex2.html , http://risoterapia.com.mx/main.html?src=%2Findex2.html#4,0

Conclusiones

Como podemos ver la risoterapia es una rama muy amplia de estudio y que tiene diferentes vertientes; puede enfocarse en la salud, el mejorar el ambiente de trabajo, mejorar relaciones personales, etc. Los efectos positivos de la risa han sido probados científicamente. En México aún está en desarrollo y se encuentra muy rezagada con respecto a otros países como Estados Unidos y España, donde es sumamente común encontrarnos empresas dedicadas a promover la risoterpia y a dar cursos al respecto. En cuanto a aspectos negativos, es difícil encontrarlos, uno de ellos puede ser que un exceso de positivismo puede derivar en omitir detalles que pueden ser de importancia para tomar una decisión acertada.

También podemos ver el avance de ONG´s que se basan en la risoterapia para generar una diferencia en el entorno social. Es de suma importancia incorporar esta técnica en las ONG´s para así buscar una mayor participación de voluntarios y así generar mayor impacto en la sociedad. Ahora que sabemos que es la risoterapia el siguiente paso es ponerla en práctica, así que no esperes más y comienza a reír.

Sitios Relacionados

Referencias

Obtenido de "Risoterapia en M%C3%A9xico y el mundo"

Wikimedia foundation. 2010.

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  • Patch Adams — El Dr. Patch Adams en Anaheim, California, en 2008 …   Wikipedia Español

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