Bulgur


Bulgur
Bulgur crudo.

El bulgur es un alimento elaborado a partir del trigo.

Nombres

Conocido como burghul en los países de Oriente medio (especialmente en Siria, Palestina y Líbano: tabule, kibbeh, mjadra au bourghol...) y África del Norte, como bulgur en Turquía y burgol en ciertos países de América latina.

Elaboración

Se vierte el trigo (que puede ser de distintos tipos, en particular, de color rojo o rubio) en un recipiente grande (generalmente un barril abierto por uno de sus lados), se recubre con agua y se coloca al fuego hasta que los granos estén bien cocinados.

Tras esta operación, los granos de trigo se secan (tradicionalmente bajo el tejado de la casa) por espacio de una o dos semanas. Se recolectan los granos del trigo y se obtienen dos tipos de Bulgur: fino y grueso. También está disponible en Morodia y Marruecos

Contenidos nutricionales

El Bulgur tiene muchas similitudes nutricionales con el arroz, el cuscús y la pasta. Rico en hierro, fósforo, magnesio y vitaminas, su interés principal reside en su riqueza en glúcidos lentos. Tiene un índice glucémico de 46.

100 gramos de bulgur sin preparar contienen cerca de:

  • Energía: 1.500kJ/360 kcal
  • Fibras: 8 g
  • Proteínas: 12,5 g
  • Carbohidratos: 69 g de los cuales 0,8 g son azúcares.
  • Grasas: 1,75 g de los cuales 0,2 g son grasas saturadas.

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Mira otros diccionarios:

  • Bulgur — (also bulghur or burghul) [http://74.125.39.104/search?q=cache:KZb9z7MB5l4J:www.ochef.com/110.htm+bulghur hl=en ct=clnk cd=1] (from Turkish bulgur [ [http://www.m w.com/dictionary/bulgur Merriam Webster Online Bulgur] ] , known as πλιγούρι ,… …   Wikipedia

  • bulgur — BULGÚR s.n. (reg.) Grâu măcinat mare, râşnit sau pisat; crupe de grâu. ♦ Mâncare gătită din acest grâu. – Din tc. bulgur. Trimis de valeriu, 13.09.2007. Sursa: DEX 98  BULGÚR s. v. crupe. Trimis de siveco, 13.09.2007. Sursa: Sinonime  bulgúr s …   Dicționar Român

  • Bulgur — (ungekocht) Türkischer Kısır Salat aus Bulgur. Bulgur türkisch …   Deutsch Wikipedia

  • bulgur — ulgur n. [Turkish.] parched crushed wheat. Syn: bulghur, bulgur wheat. [WordNet 1.5] …   The Collaborative International Dictionary of English

  • bulgur — s. m. [Culinária] Alimento confeccionado a partir de grãos de trigo, com propriedades nutricionais semelhantes às do arroz e do cuscuz.   ‣ Etimologia: turco bulgur …   Dicionário da Língua Portuguesa

  • bulgur — cereal food, from Turkish bulghur, bulgar …   Etymology dictionary

  • bulgur — is. 1) Kaynatılıp kurutulduktan ve kabuğu çıkarıldıktan sonra kırılan buğday 2) Sert ve ufak taneler durumunda yağan kar, ebebulguru Birleşik Sözler bulgur çorbası bulgur pilavı ebebulguru …   Çağatay Osmanlı Sözlük

  • bulgur — noun wheat grains that have been steamed, dried and crushed; a staple of Middle Eastern cooking. Syn: bulgur wheat …   Wiktionary

  • Bulgur — Bụl|gur , der; s [türk. bulgur, eigtl. = Weizengrütze < arab. burḡul]: lagerfähiges Nahrungsmittel aus gekochtem, getrocknetem Weizen. * * * Bụlgur   [zu arabisch burr »Weizen«] der, s, Bụrgul, gekochter, getrockneter geschälter Weizen,… …   Universal-Lexikon

  • bulgur — bul|gur sb., en (knuste hvedekerner), i sms. bulgur , fx bulgursalat …   Dansk ordbog