Circunducción

Circunducción

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Es el movimiento del segmento libre de una articulación que se realiza “dibujando” un círculo. Es la mezcla de los movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción y rotación exentrica, que realizamos en el segmento libre de una articulación para provocar un movimiento circular. En el caso de la mandíbula es llamado movimiento de diducción.

Diferentes tipos de circunducciones:

1- P.I. de pie, con un pie atrasado. E. realizar circunducciones de tobillo.

2- P.I. de pie, rodillas semiflexionadas y las manos en ellas. E. circunducción de rodillas.

3- P.I. de pie, piernas abiertas a la anchura de los hombros. E. circunducción de cadera.

4- P.I. de pie, piernas abiertas a la anchura de los hombros. E. circunducción de tronco.

5- P.I. de pie, piernas abiertas a la anchura de los hombros. E. rebotes laterales con la cadera.

6- P.I. de pie. E. realizar circunducciones de hombro... (este ejercicio presenta diferentes variantes, ya que lo podemos ejecutar realizando movimientos hacia delante, hacia atrás, alternativamente, simultáneamente, uno adelante y otro atrás)

7- P.I. de pie. E. flexo-extensión alternativa de hombros con lanzamiento de brazos.

8- P.I. de pie. E. circunducciones de muñecas, entrelazando los dedos (una variante es ejecutarlo realizando las circunducciones sin entrelazar los dedos, cada mano por su lado).

9- P.I. de pie. E. circunducción de cuello (quien pueda marearse ejecutando este ejercicio, sólo ha de realizar movimiento de flexo-extensión, o de rotación, o de flexo-extensión lateral. En ningún caso se prolongará más de 15”).

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