Fatiga mental

Fatiga mental

Fatiga mental

Fatiga mental.

La fatiga mental ocasionada por el trabajo se produce básicamente en las personas que tienen un exceso de trabajo de tipo intelectual, donde se exige un gran esfuerzo mental de forma continuada, tales como: comprensión, razonamiento, solución de problemas, memoria, etc ; a la vez que va acompañado de unas condiciones de trabajo muy sedentarias, aparentemente cómodas, con ausencia de ejercicio físico por parte de la persona afectada por esta anomalía.

La fatiga mental se define como la disminución temporal de la eficiencia funcional mental y física; su impacto está en función de la intensidad y duración de la actividad que la origine y del esquema temporal de la presión mental.

La fatiga mental provocada por el trabajo es una consecuencia de la tensión que éste produce y suele eliminarse mediante un adecuado descanso. La fatiga es un mecanismo regulador del organismo, y tiene un gran valor adaptativo en tanto y cuanto que indica la necesidad de descanso.

Contenido

Efectos que produce la fatiga mental

Cuando aparece la fatiga mental en el trabajo se produce una disminución significativa de los niveles de atención, provoca un pensamiento lento lo cual disminuye el nivel de respuesta a los problemas, y provoca una disminución significativa de la motivación hacia el trabajo. Estas situaciones producen una bajada en el rendimiento profesional, reducen la actividad y hay un aumento de errores en la ejecución de las tareas encomendadas.

En el organismo la fatiga mental produce diversos trastornos psicológicos y psicosomáticos tales como: irritabilidad, inestabilidad emocional, ansiedad, estados depresivos, alteraciones en el sueño. Como alteraciones psicosomáticas pueden producirse: astenia, mareos, dolor de cabeza, dolores musculares, problemas digestivos, alteraciones cardíacas, etcétera.

La variedad de efectos que produce la fatiga mental hace que se encuentren diferencias interpersonales e intrapersonales en cuanto a las formas en que se expresa y la intensidad en que se siente la fatiga, en función de factores situacionales y características personales.

Prevención de la fatiga mental

Para prevenir la fatiga mental hay que mejorar las condiciones de trabajo y la organización de las tareas del puesto de trabajo. Desde las condiciones ambientales en el entorno de trabajo tales como: iluminación, ruido, calidad del aire, climatización; equipamiento del puesto de trabajo: mobiliario ergonómico, útiles y herramientas de trabajo, mejorar la información y documentación que se maneja, mejorar también tipo de soporte de esta información; así como las exigencias de tratamiento de las informaciones con la utilización de recursos adecuados para la memorización, el cálculo numérico, el razonamiento lógico, la solución de problemas y la toma de decisiones; y de la distribución del tiempo de trabajo horarios y jornadas adecuadas.

Una de las mejores recomendaciones que existen para prevenir la fatiga consiste en la organización del tiempo de trabajo de manera que permita la realización de pausas. Si se realizan pausas a lo largo de la jornada de trabajo, se puede prevenir el estado de fatiga. Pero para que las pausas sean realmente efectivas deben permitir desconectar de los temas del trabajo y que la persona pueda apartarse físicamente del puesto de trabajo, cambiando el foco de atención.

La fatiga mental queda modulada por las características personales de quien la padece, por ejemplo, la edad y por otros factores como: los hábitos de alimentación, de descanso y de ejercicio físico .

Estrategias individuales para afrontar y para prevenir la fatiga

Ante la sensación de fatiga se suelen desarrollar algunas estrategias de afrontamiento individuales que permiten cierta continuidad de la actividad laboral, mientras el descanso no es posible (4); por ejemplo: se hace más lento el ritmo de trabajo, se realizan comprobaciones del trabajo con mayor detalle de lo normal, se utiliza mayor número de recordatorios externos para ayudar a la memoria (aligerando su carga) y se evitan las tareas más críticas (si pueden posponerse). Pero estas estrategias pueden fracasar cuando la presión de tiempo es importante y no se dispone de recursos materiales y humanos que funcionen como puntos de apoyo.

En definitiva, la contribución personal de más éxito para afrontar la fatiga consiste en su prevención mediante el fortalecimiento de la propia capacidad de resistencia a la misma. Cada persona tiene una capacidad de resistencia a la fatiga que se ve modulada por sus características personales (por ejemplo, la edad) y por otros factores como: los hábitos de alimentación, de descanso y de ejercicio (6). Actuando sobre estos factores, adquiriendo y manteniendo hábitos saludables: una alimentación saludable, la práctica regular de ejercicio físico moderado y un buen patrón de descanso se influye positivamente no sólo en la propia salud, sino también en la capacidad de resistencia a la fatiga, como se comenta a continuación.

Véase

Fuentes

Obtenido de "Fatiga mental"

Wikimedia foundation. 2010.

Игры ⚽ Нужен реферат?

Mira otros diccionarios:

  • Fatiga — Saltar a navegación, búsqueda El término fatiga puede tener distintos significados según el contexto: La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o la falta de sueño. Sin embargo …   Wikipedia Español

  • fatiga crónica, síndrome de — f. patol. Enfermedad grave que se caracteriza por una fatiga física y mental que no cesa ni remite después de un período de reposo y que empeora notablemente tras la realización de un esfuerzo físico o mental. Algunos pacientes también se ven… …   Diccionario médico

  • fatiga — f. fisiol. Estado o sensación de disminución de la capacidad funcional de una parte del cuerpo provocado por un exceso de actividad, cansancio. Medical Dictionary. 2011. fatiga …   Diccionario médico

  • fatiga — sustantivo femenino 1. (no contable) Falta de fuerzas, cansancio físico o mental: Después de la carrera, sentía una gran fatiga. 2. (no contable) Dificultad para respirar: Los enfermos graves del corazón tienen mucha fatiga. Sinónimo: ahogo. 3.… …   Diccionario Salamanca de la Lengua Española

  • fatiga aguda — Instauración súbita de extenuación o agotamiento, especialmente tras un período de ejercicio intenso. Los factores físicos suelen incluir una acumulación de productos de desecho de las contracciones musculares. El aburrimiento es un factor mental …   Diccionario médico

  • fatiga — {{#}}{{LM F17480}}{{〓}} {{SynF17931}} {{[}}fatiga{{]}} ‹fa·ti·ga› {{《}}▍ s.f.{{》}} {{<}}1{{>}} Sensación de cansancio, generalmente ocasionada por un esfuerzo físico o mental. {{<}}2{{>}} Molestia o dificultad al respirar: • La obesidad me causa… …   Diccionario de uso del español actual con sinónimos y antónimos

  • fatiga — (f) (Intermedio) sensación que se muestra con la falta de fuerzas Ejemplos: La fatiga se puede producir cuando hay un exceso de carga mental en el trabajo. Hay que encontrar la causa médica de su fatiga. Colocaciones: fatiga crónica Sinónimos:… …   Español Extremo Basic and Intermediate

  • fatiga auditiva — f Fatiga fнsica y mental provocada por una larga exposiciуn a ruidos fuertes …   Diccionario de Construcción y Arquitectur

  • Síndrome de fatiga crónica — Clasificación y recursos externos CIE 10 G93.3 CIE 9 780.71 MedlinePlus …   Wikipedia Español

  • síndrome de Fatiga Crónica — fatiga crónica, síndrome de f. patol. Enfermedad grave que se caracteriza por una fatiga física y mental que no cesa ni remite después de un período de reposo y que empeora notablemente tras la realización de un esfuerzo físico o mental. Algunos… …   Diccionario médico

Compartir el artículo y extractos

Link directo
Do a right-click on the link above
and select “Copy Link”